Liberación Miofascial de Musculatura Cuadricipital
Hoy os presentamos un vídeo de liberación miofascial de cuádriceps.
La metodología que usamos se basa en los diferentes planos dérmicos, fasciales y musculares, entre los cuales debería existir un movimiento fluido de deslizamiento. Esto no suele ser así por la creación de adherencia que limitan y restringen los deslizamientos.
Con un foam roller, fijamos la piel y fascia superficial, llegando a musculo incluso (según densidad del materia y peso del cliente), para que mediante el movimiento de flexo/extensión de rodilla esas adherencias se vayan liberando, normalizando el deslizamiento de los diferentes planos.
Personalmente, supone un ejercicio imprescindible en la vuelta a la calma de los entrenamientos, tanto mio personales como de mis clientes.
Facebook: https://www.facebook.com/AlvaroCepell...
Imagen: 20th U.S. edition of Gray's Anatomy of the Human Body
Música:George Street Shuffle
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De Modern club music
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http://creativecommons.org/licenses/b...
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| Sports | Upload TimePublished on 17 Mar 2015 |
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